情绪教养：先命名，再引导

孩子躺在地上大哭、生气时摔玩具，很多父母第一反应是制止：“不许哭！”可情绪不会因被禁止就消失，只会憋回心里。情绪教养的第一步，是帮孩子认识并说出自己的感受，而不是急着堵住它。

当孩子难过，温和地说：“你因为积木倒了很伤心，对吗？”当他生气：“你等不及玩滑梯，觉得很挫败。”给情绪贴上准确的名字，孩子才能慢慢理解自己怎么了。接下来再教方法：深呼吸、抱抱安抚物、用语言代替动手。

父母也要做榜样——坦然表达自己的情绪：“妈妈现在有点累，需要安静一会儿。”孩子会从你身上学到：情绪是正常的，可以谈，也能被安放。当孩子相信“我的感受被接纳”，他才会逐渐长出管理情绪的能力。有些父母怕惯坏孩子而不敢接纳情绪，其实恰恰相反：被理解过的孩子，才不需要用更大的脾气来证明自己。